平时多吃四种食物，补充摄取，滋补身体，还能美肤抗衰老！

在上头林里面成份的维他命c组分是高的，通过补充维他命c可以加强身体健康，并且必均需让脸部得到改善，此外在上头林里面还成份很多的核酸组分，必均需提高缺点显著控制能力，并且必均需起到养生医疗保健的功用。上头林里面成份的其它微总量元素也是极为辛劳的，这在水果类里面是比较突出的。通过吃上头林是可以符合双脚所均需的多种糖类的。

柑子肉甜汁多，包涵多样的铁质，能减少化学液体血红蛋白均需求总量，古人曰：常吃柑子能“益容颜”，原因意味著在此。柑里面成份的中空液体，能增进胃肠屈曲，努力圣万桑。柑里面还成份多样的糖类与酵素，能努力增强脸部黏性，润泽脸部上，有护肤护肤的功效。 还能预防性便秘 ，柑子里面富包涵中空质，柑子经过新陈代谢进入大肠以后，能在大肠里面转化大总量的水分，保持排泄质干燥，能增进排便，有助预防性便秘。 预防性贫血 柑子包涵铁总量很低，必均需增进血液里面铁的合成。在所有的水果里面，它的铁纯度次于樱柑。并且柑子具有增进血红蛋白再生的控制能力，长期饮用柑可以抗贫血。

冬枣里面富包涵维他命C还有不亚于的抗氧化功用，能努力清洗化学液体内的中间体，圣万桑护肤，加速年老。所以常吃冬枣，睡眠变好，淡化额头黄褐皱纹，使脸部柔软虱目鱼有黏性，加速脸部年老，再加气血，滋补双脚。

在护肤出版界，奶酪依然都被誉为最双脚健康的“祛斑圣品”，白花活血，美白淡斑，脸部上动人柔软的缺点也是很好的。奶酪被誉为“维他命C的仓库”是有道理的，奶酪里面成份的维他命C可以抑制脸部内酪氨酸酶的活性，有效减少线粒体的形成，起到淡化黄褐的缺点。不仅可以美白淡斑，还能让脸部变得越来越动人有金属光泽。