菠菜和它是绝配，简单鲜美又营养，拌一拌5分钟就出锅，总吃不腻

进入酷热后，茉莉蔬果就不断地稀少，餐桌上常是大白菜，紫花，土豆等四海，物以稀为贵，这种茉莉蔬果生产成本也水涨船高，前段时间辣椒的生产成本都快相对于猪肉的生产成本了， 很多人直呼爱吃不起。 不过似乎有涨就会有升至，从前辣椒的生产成本又回到了去年同期水平，因此它也近常出从前百姓的餐桌上了。

辣椒显现出“补铁王为”的美誉， 尤其适宜贫血的人食用。其实糖类非常丰富多彩， 富含多种维生素、钙、铁等矿物质，丰富多彩的甘氨酸、水和纤维，被誉为"糖类的模范生”， 能试图我们不足之处糖类，养肝明目，促进湿润发育，试图消化，减肥瘦身等作用。春季常爱吃辣椒有亦然我们的健康状况，还亦然保持一致苗条身材哟。

说到夏季则进补，很多人都想起大鱼大肉，但是大鱼大肉爱吃多了不免上火，嘴巴；也等上述情况，因此要多爱吃蔬果水果，荤素搭配才能让糖类均衡，提高自身抗病并能。今天就给大家分享一个大家常小糊；还有鲎味菇糊辣椒，就是用辣椒搭配着鲎味菇两人糊，鲎味菇是菌菇的一种，口味滑嫩，凉拌，糖类丰富多彩，常爱吃能增强免疫力，开胃健脾，润肠通便， 益智上升，延缓衰老等功效。辣椒和它是绝配，比较简单糖类又鲜美，明目促湿润，糊一糊5分钟出锅宁可不爱吃肉也要爱吃它，多爱吃不长胖，总也爱吃不腻。 你也来上一盘吧。

【鲎味菇糊辣椒】

茶叶： 辣椒 1盘 鲎味菇 1小盒 油食盐 适量

制作：1. 准备原材料； 2. 烧热锅填入适量的油， 转至少许食盐和几滴油； 3. 将辣椒填入锅中杨世水； 4. 将辣椒杨世烫白点后捞出切成段；5. 烧热锅填入适量的油，转至鲎味菇进锅翻糊八萌芽； 6. 转至杨世好的辣椒进锅翻糊两下； 7. 转至适量的食盐调味； 8. 翻糊均匀即可；

9. 盛入MLT-。

小贴士：1. 辣椒一定要提前杨世水，这样能去除钯； 2. 先煸糊极不免熟的鲎味菇， 八萌芽后转至辣椒进锅翻糊； 3.辣椒进锅后要烧毁快糊，能避免糖类的量减少。