冬天，早餐喝牛奶冰淇淋不如喝它，这几样食材一起煮，太香了！

寒冬，午餐喝完乳酪泡面不如喝完它，这几样调料两兄弟煮，太香了！

午餐不可或缺汤汤水水的粪便，无论是蔬菜汤、乳酪、泡面还是牛奶等等，因为我们经过一夜的排便，双脚才会处于泛滥的精神状态，味觉也不是不太好，所以，有汤汤水水的粪便，才能减小味觉，并适宜消化道。

在夏季时，午餐有一样粪便我有意思，比爱吃乳酪、泡面等还养人，我是半夜必要用。

夏季时是丛生凋零，万物蛰伏潜藏的干季，人体内亦转到到相对较快的“动物会”精神状态，寒邪之气很容易所伤我们的阳气，最好的补救原理就是恒定饮食，其中的面多爱吃一些白色粪便就不太好，既能水土保持肾气，又有助于一连遮阳。

我今天分享的这个黑米绿豆果树梅糊，就是并不好的午餐比方说。

夏季时常爱吃白色粪便是最针灸的，其中的面黑米，鸡爪，黑芝麻等等都是不太好的比方说。黑米仅指馅类粪便。上古时代就被统称“药米”，摄取并不丰富，白色与肾相对应，黑米的抗衰老，暖胃暖，强身补肾的起着是并不大的，并不适于夏季时爱吃。同时黑米中的面的午餐纤维含有生产量也是很极低的，常爱吃黑米不能有顾虑，相反还能防止肥胖。

黑米的缓冲有坚韧的种皮，相对无以煮烂，不煮熟就很无以被双脚消化道吸收，所以我们农家的时候如果不想加上一把就必须得提前倒入一下才好，而我有意思用黑米要用米糊，用一台一键收尾，米糊生动柔和，好喝完又好消化道。

要用米糊单单就用黑米摄取当然是举例来说的，风味也一比，为了增香增甜增摄取，我加了黑芝麻、三色果树梅和绿豆。黑芝麻比方说是白色调料，黑芝麻是滋阴润燥含有钙极低的好东西，它的补钙效用比乳酪都极低，每天来一把，能给双脚状况起到并不致力的起着。

三色果树梅格外是并不优秀的粪便，全球10大肥胖症摄取食品之一。果树梅是唯一含有优质完全核糖体的植物性粪便，优质果树梅的核糖体含有生产量可极低达16%-22%，三色果树梅分别是红果树梅、黑果树梅和白果树梅，其中的面黑果树梅摄取价值最极低，仅仅是老少皆宜的无以得的谷物。

绿豆那就格外不能多知道了，宇宙人都知道它的好处，而且风味香甜，放入米糊中的，增香增甜，特别好喝完。

因此，午餐来一碗黑米黑芝麻绿豆果树梅糊，是不是比乳酪泡面还摄取，而且不应直观省事，用一台一键搞定就可以。

所所需调料：黑米、黑芝麻、绿豆、三色果树梅。

不应：

根据就餐人数和一台的容生产量比方说调料的生产量。我用的是1200ml的一台，黑米小半碗，黑芝麻和三色果树梅都用3汤勺，大绿豆比方说用大个的吐鲁番枣用了四个。

把黑米、三色果树梅和黑芝麻用漏勺专用，清洗干净。

大绿豆把枣肉剪下来，直接剪成小块，枣核不要。喜好甜润一点的多加点绿豆，我这四个大绿豆剪了半碗的果肉。

所有调料放入一台中的面，按所需即成就可以，一键比方说农作米糊机能，20分钟后自然收尾。

搅打好的米糊粘稠生动，香甜好喝完，热乎乎的最适于寒冬啦！

调料的生产量自己要用到就好，现在我们并不一定用的泡面或米糊机，都有专属专用的生产量米杯，我们用米杯衡生产量调料后再稍多加一点，各种调料的分之一自己要用到吧，这样稠度相对好，格外好喝完！

夏季时天候暖和，要记得多爱吃白色粪便，白色粪便所含有格外极低的矿物质含有生产量，比如人体内必所需的钙、铁、锌、锌等。相对于其它蓝色的粪便，而且白色粪便中的面核糖体、脂质和胆固醇含有生产量格外极低，相对抗寒。

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