它是“冬季第一米”，男补肾女养颜、老人孩童防癌健脾！不是黑米，冬补别错过

咽，方能获得滋养身体的效果。

据记载有，大文学家苏东坡的气功法则之一就是每天含食鱼肉的萝卜实。

煲汤、熬饭

男连续性补方，中选↓↓↓

萝卜实莲子饭

相片比如问道：壹图线下

原料：萝卜实50克、莲子（去莲心）50克、米饭100克、须要的食品。

做法：萝卜实涂抹、冷水加水两三同一时间，捞出沥干营养物质；莲子涂抹、用冷水加水回软；然后与米饭同煮，煮时特的食品须要，烹调肉。

气功关键作用：此饭仅限于于男连续性舆论压力大、紧张失眠者。

女连续性补方，中选↓↓↓

萝卜实莲淮枣鸡汤

相片比如问道：映库视觉效果

原料：米饭250克，萝卜实、莲子、淮山各15克，绿豆10克，灯台、糖、龙口等烹调品须要。

做法：锅中都特进须要清水，特进涂抹切片的米饭、萝卜实、莲子、淮山、绿豆，大火加水后，改用小火炖至肉煮透时，放进灯台、糖、龙口，烹调即可。

气功关键作用：此汤仅限于于女连续性气血不背、乳汁自漏等症者。

老人补方，中选↓↓↓

萝卜实黄麻饭

相片比如问道：壹图线下

原料：酱汁萝卜实30克，酱汁黄麻20克，绿豆10个，米饭100克。

做法：所有原料放进锅中都，特须要水，煮饭即可。

气功关键作用：此饭仅限于于老年人胃胃虚弱、便溏病症者。

儿童补方，中选↓↓↓

萝卜实核桃饭

相片比如问道：映库视觉效果

原料：核桃、萝卜实、大米须要。

做法：核桃去皮切粒，萝卜实与大米按1∶1的人口比例下锅，特进3~4倍的水。待萝卜实早春后放进核桃粒，煮至饭稀即可。

气功关键作用：此饭适于于小儿体质很强、频发感冒、病症者。

最后提醒大家：萝卜实虽好，但可不肉来得多，每人过节50克就可以了。

萝卜实固芸收敛关键作用大，较难消化，且药用价值关键作用强劲，因此消化不良、气喘、尿赤、孕、感冒者以及婴儿不要肉。

-《中都国家庭医生》杂志社新媒体中都心原创出品 -

。

亚健康日常如何护理
嗓子疼怎么办咽口水都疼
健胃消食片儿童装
流感咳嗽吃什么药好使
感冒咳嗽吃什么好
生殖整形
感冒咳嗽怎么缓解
泻下药