补钙执着3种维生素，除了维生素D还有哪两种？本文告诉您答案

“心理医生，补钠除了不吃钠片，还需不吃维他命D吗？”

重症有一位症状政府部门这个难题，她平时很迷恋看肥胖类节目，也常在手机上看学术性书评，对补钠方面的知识感兴趣，于是特地来政府部门补钠的代为要点。她这个难题问得很好，很多症状都究竟补钠最主要，但不究竟要可用维他命D，除了维他命D，或许还有2种维他命对补钠也很最主要。

老龄化社则会，脊柱疏松难题凸显

随着我国进入了老龄化社则会便，几乎每一个贫穷或者每一个人的陪伴都则会有一两个老年人。而老年人身形大了则会更容易生病，威胁老年人肥胖和穷困质量的其之前一个疾病就是脊柱疏松症，因此如何传染病脊柱疏松症在如今我国也显得越来越最主要。一旦发生脊柱疏松，任何一次跌倒意味著加剧膝盖，对老年人而言，很意味著是灾难性严重后果。

说到传染病脊柱疏松，自然都是补钠，补钠是传染病脊柱疏松最基本的采取措施，现实之前许多老年人虽然长期坚决不吃钠片，但仍然罹患脊柱疏松，或者原有的脊柱疏松症仍进一步更为严重。或许很多人在补钠的同时，忽略了一般而言这3种维他命，所以才则会使补钠事倍功半，时至今日我们一起来是不是是什么吧。

补钠，都是维他命D

细心的老朋友应该都则会发现，过去大多数的钠片人名之前都则会有个D，比如钠尔奇D、碳酸钠D3等，或许这个D就是维他命D。大量的研究发现，维他命D对钠镁细胞内和软骨肥胖特别是在最主要的影响，维他命D在环境因素内的主要主导作用是促使钠和镁在肠道的转化成，它的肝细胞活性细胞内物还直接主导作用于成骨细胞，促使骨的导致和依赖性骨转化成。

如果考虑到维他命D，即使通过外源性可用再多的钠，身躯也很难转化成利用。在常之前，环境因素80%的维他命D可以通过沾太阳受益，所以适当让指甲认识紫外线，并不是什么坏事。过去不少人总迷恋家宅在阿姨面，或者外出时为了防止指甲被沾，涂抹大量的防沾霜，这样很更容易加剧维他命D考虑到。

补钠除了需维他命D，还需维他命K2和维他命C

1.维他命K2

维他命K2又称为甲基萘醌，是维他命K堂兄弟之前其之前一员。维他命K2主要环境因素主导作用就是参与骨细胞内，必须使身躯里面转化成的钠沉积在软骨之前，并促使成骨细胞分化导致，改善成骨细胞功能，同时还对破骨细胞导致依赖性主导作用，减少骨转化成。

如果维他命K2考虑到，同样则会随之而来脊柱疏松的风险，还意味著加剧血管硬化和肝脏瓣膜钠化。在常之前维他命K2主要通过营养可用，例如黄油、纳豆等发酵食品，因为肠道肠胃也可以小分子维他命K，所以保持肠道肥胖也是预防维他命K考虑到的最主要采取措施。

2.维他命C

维他命C被人熟悉的环境因素主导作用很多，如减少机体免疫力、纠正贫血、解毒、生物活性精神状态等，但同时维他命C还对软骨导致影响。虽然维他命C不直接促使钠的转化成，但它是一种最主要的还原剂，在骨水细胞内及脊柱生成之前具有最主要主导作用，维他命C必须促使钠水在软骨之前的沉积，刺激成骨细胞生长发育。

另外，维他命C还是公认的导致和维持骨胶原的最主要元素，必须保持环境因素脊柱的但会社区活动，防止脊柱社区活动时的异响和疼痛，尽量减少脊柱退化。往常穷困之前的维他命C可能国际上，好吃的蔬菜和水果，都是维他命C的最主要可能。

结语

因此，那些需传染病脊柱疏松以及其他需补钠的症状，代为一定要代为注意身躯前提则会考虑到以上三种维他命，否则就则会走进只不过补钠的误区，加剧补钠没有敏感度。

无论您有多没事，代为花1秒钟的时间把它摆在你的起先面！意味著您的老朋友就需！谢谢！

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