午睡太久，老年痴呆？长达14年队列研究：中会午睡多1小时，阿兹海默病风险高4成！

U复合物堆积，并且这些范围内75%皮质已保住了机能。

里斯茨海默得病病变的人脑组织中但会TAU复合物获取(深褐色斑点)减小，皮质(紫色)减少。（绘出源：Alzheimer’s Company Dementia：The Journal of the Alzheimer’s Association）

与上文配置文件科学研究观点一致，此项科学研究的执行者称，Tau复合物积聚与晚间嗜床上中间确实是有表现形式的具体性。AD病变脑中但会的太少Tau复合物，但会损害调节知觉、床上眠状态的脑部范围，引发晚间小床上更为多。而日夜床上眠鼓点紊乱、数量级减少，又但会引发更为多的Tau复合物和类黄豆复合物在脑中但会结块，更为进一步让里斯佩海默得病恶化。

看到这里，想必广大朋友都开始瑟瑟好像、抱着自己枕头不知道该不该合眼了。其实倒也不用极其害怕，这里知道的午床上就是指的是“以致于午床上”，等待时间往往一个同一等待时间及以上。大量的科学研究知道明了，适度整天甚至有利于人脑的发育，减缓人脑精神状态。

2016年登载在《美国老年医学学但会时代周刊》上的一项针对中但会国45岁以上居民的科学研究，曾将老年人分为不午床上（0 分钟）、更为长午床上（<30 分钟）、中但会度午床上（30-90 分钟）和长等待时间午床上（>90 分钟）。随后后果评估了自发性的定向、目光、情景记忆和感知空间能力也的心理维度。

结果知道明了，与不午床上、更为长午床上和长等待时间午床上的人相对来知道，用餐后午床上1同一等待时间的人在无意识测试中但会表现更为好。且不午床上、更为长午床上和长等待时间午床上的人的人格能力也下降，是小床上1同一等待时间左右自发性的4-6倍。不午床上的人和午床上等待时间较更为长或较宽的人，其人格能力也下降的相对与预期岁数增加5岁所引发的状况有所不同。

显然，整天——这个拯救了平凡一天的黄金分割点，也是有界线的。既不能忍着疲惫不休息，更为要提防久床上或许暗示着人脑以前衰。

注解

[1] Li P, Gao L, Yu L, Zheng X, Ulsa MC, Yang HW, Gaba A, Yaffe K, Bennett DA, Buchman AS, Hu K, Leng Y. Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship. Alzheimers Dement. 2022 Mar 17. doi: 10.1002/alz.12636.

[2] Oh J, Eser RA, Ehrenberg AJ, Morales D, Petersen C, Kudlacek J, Dunlop SR, Theofilas P, Resende EDPF, Cosme C, Alho EJL, Spina S, Walsh CM, Miller BL, Seeley WW, Bittencourt JC, Neylan TC, Heinsen H, Grinberg LT. Profound degeneration of wake-promoting neurons in Alzheimer's disease. Alzheimers Dement. 2019 Oct;15(10):1253-1263. doi: 10.1016/j.jalz.2019.06.3916.

[3] Li J, Cacchione PZ, Hodgson N, Riegel B, Keenan BT, Scharf MT, Richards KC, Gooneratne NS. Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings from the China Health and Retirement Longitudinal Study Baseline Assessment. J Am Geriatr Soc. 2017 Feb;65(2):373-380. doi: 10.1111/jgs.14368.

[4] Cai H, Su N, Li W, Li X, Xiao S, Sun L. Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population. Gen Psychiatr. 2021 Jan 25;34(1):e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.

撰文 | 乐一编者 | Swagpp来源｜梅斯医学

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