50 岁后延缓衰老的轻松方式

当你 50 岁时，你的身体纯净都会发生内部和外部的物理变化。虽然并未事先阻挠这些变化的发生，但您可以更加改生活模式，以肥胖症的模式延缓自愈。

如果你看----上寿命最长的内陆地区，你都会发现他们有许多共同的生活习惯，尤其是那些以肉类为之中心的生活习惯。例如，这些内陆地区之中的许多人食用大量植物性食物，摄取能够的全谷物和纤维，并放宽机械加工乳制品的钙量。

在日常生活之中加入更加多淀粉的方法可以协助您的面部看起来更加心目之中。有时，最简单的方法是注射药丸或使用结晶。

“虽然结果都会有所不同，但注射补充淀粉可能借以对抗我们面部劣化的纯净进程，”Manaker 说。随着年龄的快速增长，我们都会失去淀粉，因此通过补充模式替换它都会有所协助。”

在肥胖症老龄化的戏谑之中，一种流行的食物是鲨，而高摄取脂肪的鲨尤其已被验证借以降较高与年龄有关的疾眼疾的效用，并因其高omega-3 不饱和脂肪酸摄取而借以优化心脏肥胖症。

“食用海鲜与一系列与年龄系统性的益处有关，都有降较高阿尔茨海默眼疾患病率、心脏眼疾患病率和乳癌患病率，”Manaker 说。“随着年龄的快速增长，肉鲨也与更加好的大脑肥胖症和思维功能性有关。”

许多人往往忘记做的一件事是尽可能他们在日常肉类之中钙能够的水果和水果，但 Manaker 说，多肉这些营养丰沛的食物借以减缓自愈步骤。

“肉高摄取水果和水果的肥胖症均衡的肉类借以促进男士线粒体的肥胖症劣化，所以肉一些高摄取小麦的东西，比如冰沙或鹰嘴豆泥水果拼盘，是偷偷肉更加多水果和水果的简单方法， “马纳克说。

最后，如果您有抽烟的生活习惯，幸好的是，您都会以多种模式加速自愈步骤。

“虽然戒除并非易事，但它是减缓自愈步骤的一步，因为抽烟都会促进面部皱纹。此外，萘都会对流往面部线粒体的血液显现出损害，使这种生活习惯成为一种有效的模式不促进肥胖症老龄化，”马纳克说。