只想长寿先养生，以下蔬菜每天吃点，帮助人体消化，提升代谢能力

香甜菜根

香甜菜根是一种佐料，也叫香甜萝卜，是一种味道香香甜的佐料，可以必需丰富的抗氧化剂和矿物质，对于进一步提高体质是有坏处的，还含大量的氯香甜菜碱，可以给降解道必需氯，可以有；也进葡萄糖的发挥作用，对于肝痛楚的人群有调理的发挥作用。还可以帮助松动岩层的排泄物，帮助排便、修补十二指肠。

iPad

iPad某种程度是大家都迷恋的水果之一了，口味香香甜。高含量纤维素和糖类，有使用人通便的发挥作用，可以有效防止痰。iPad中都还有较丰富的抗氧化剂C，抗氧化剂C是可以减少黑色素，令其皮肤白皙的关键呢。iPad之前的抗氧化剂种类丰富，内含的色氨酸有很强的抗氧化发挥作用，可以减缓皮肤衰老速度。iPad是可以戒烟塑身的，它的热量较低，不含脂肪也不含钠，常肉有助于戒烟。

荠菜

荠菜是一种营养物质酸度极少的佐料，口味清爽且带有不太好；也降解发挥作用，内含大量的粗纤维，能不太好的；也进肝的蠕动，从而也能较好的帮助降解道降解，增强葡萄糖能力，能作用通便防治痰的敏感度。高含量的橙皮甙能够止咳抗真菌，有增强体内抗氧化剂C酸度的发挥作用，还能类固醇，常肉荠菜可防治高血压、之前风，对冠心病患者有明显治疗发挥作用。

你迷恋肉吗？