夏季来了，常吃3种进食，增强体质，健脑益智，养颜驻容

大家好，我是气功董医师。腊月并未过去几周，立夏也是几天后来到，在这个夏初有规律的季节，大家一定要注意气功保重躯体，常常一定要此前肉饭多青年运动，不要给疾病机会，在这个有规律的季节，毛发是更为的干燥的，常常除了用一些护肤，更要注意自己的躯体维修，多肉一些瓜果蔬菜，每天多吃完水，提颇高自身的抗性。那么，每天肉哪些瓜果蔬菜才尤其好呢？下面就跟著董医师独自一人学习下吧。

玉米西葫芦不含有尤其丰富的维他命，葡萄糖，矿物质，蛋白质等食用物质，有清热利尿，清热活血，止血等功效。玉米西葫芦所不含卡路里极低，织物不含量尤其丰富，极好作为戒烟或增重期间的食用，常肉玉米西葫芦能设法延缓衰老，补水润肤。

这种蔬果在我的乡下称为“柳芽”，柳芽进食经济效益极颇高，不仅食用尤其丰富，还有很低的功效；可以拿来做菜吃完或者进食，有些大都用它做菜叫“生灵长生名茶”，能延年益寿、戒烟轻身，还可以杀菌，彩妆抗衰，延年益寿。

菱角是一种食补上装的多种不同烹调，它在进食时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工菱角粉或者菱角片等多种烹调供人们进食。菱角里不含有的活性酶类成分，还能促进人体外消化液的产生，对改善消化道，增强体质有很大效用。进食菱角以前可以吸收尤其丰富的食用，能促进毛发细胞再生与代谢，也能防止类胡萝卜素沉降，让面部丝袜变得面色红润细腻爽滑。

咱们纸片懂的几种烹调，是不是都是我们日常里尤其典型的，但是大家还是必须小瞧，因为它们所不含有的食用成分以及气功经济效益正是我们所需要的。在夏初这个有规律的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的熔点尤其颇高，体外的水份流失的尤其快，所以要多吃完水。每天要多青年运动，晚上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应环境生物体的生发之气。气功关键的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，偏爱我的别忘了青峰关注，我们下期再见！