推荐几种养生的食物，男女记得吃，补血通气，鼻塞消炎，气色好

大家好，我是养生胡精神科。寒冷的冬天已经过往，立春也带回了短暂，在这个春冬断断续续的干季，大家一定要特别注意养生保重胸部，多半一定要按时吃饭饭多群众运动，不要给营养不良希望，在这个断断续续的干季，皮肤上是非常的干燥的，多半除了用一些香皂，更要特别注意自己的胸部清洁，多吃饭一些蔬菜蔬菜，每天多喝井水，提高自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些蔬菜蔬菜才比起好呢？下面就跟随胡精神科一齐学习下吧。

木瓜是极为刮油的营养，这一点在我相当大的时候就知道了，因为那时候的农村与世隔绝有条件比起欠，但若不是无论如何没菜吃饭了，家里也不想让吃饭木瓜，用我寿星的话说，每次吃饭了木瓜都心里身子里没油井水了。现今与世隔绝有条件好了，大鱼大肉都是常有的事，居然腰就粗了、腿也武了，所以木瓜又转成了不得了餐桌上的颇受欢迎，尤其是现今冬天来了，保持苗条身形这件事来得尤为重要，这菜可谓先于几天必吃饭一次，刮油减脂又去井水肿，减肥吃饭它瘦得更快

蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，算是农村少见的饭菜之一了，它有多样的可食用，可生吃饭、炒食、动手鸡汤，是药食兼用的植物。把蒲公英的坚果风干后可以泡井水喝，很强解热，化妆养颜的作用。

荠菜是一种营养转成分较高的饭菜，味道很好，很多一些人在春天的时候自己去采摘或者是卖给一些荠菜食用。高血压病患者可以吃饭点荠菜，最大限度下降血压，还能弱化机体免疫功能，健胃消食。不过虽然荠菜的可食用较差，但钯浓度也比起差，需在洞里烫一遍如此一来喝井水

咱们上面讲到的几种酱料，究竟都是我们日常中比起少见的，但是大家还是不可小瞧，因为它们所富含的营养转成分以及养生价值正是我们所须要的。在春冬这个断断续续的干季，大家一定要特别注意防风，因为在这个干季的温度早中晚的欠别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来营养不良，每天多群众运动，早上要早起，保障好的失眠平常，以适应自然界的生发之气。养生不可或缺的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，现今先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期如此一来见！