教你大大提高上台率的4个好方法，都是进阶高手的必经之路！国球汇

本文为@祥启成 原创，国罚球汇经许可证发布

很多人在打罚球的时候才会遇到一个疑虑：掌权赴援低。

掌权赴援就是指你的罚球能够成功越过网，落在对方的罚球大屏幕的概赴援。如果掌权赴援低，那么你就才会常犯规，能够体现出你的素质，也能够享受比赛的乐趣。

那么，如何更高田径的掌权赴援呢？其实，更高掌权赴援并不难，只要掌紧握一些基本的精准和方法有，就可以让你的罚球日渐有利于、日渐准确、日渐有弱点。前面，我就为大家概述几种更高掌权赴援的方法有，愿意对大家有所帮助。

方法有一：相应拍面尺度

拍面尺度是受到影响掌权赴援的一个关键考量。拍面尺度过大或过小，亦才会引发罚球飞出罚球台或打在网上。一般来却说，拍面尺度应当根据你的投罚球位置、力量、速度和摆动来相应。

如果你离罚球网近，或者摇动大，或者居然快，或者摆动多，那么你应当把拍面尺度调小一些；反之，如果你离罚球网远，或者摇动小，或者居然慢，或者摆动少，那么你应当把拍面尺度调大一些。

当然，并不是却说拍面尺度越小越好，或者越高越好。拍面尺度不算小才会引发罚球弧线不算平，容易被对方拦截；拍面尺度不算大才会引发罚球弧线不算高，容易被对方炮击。所以，拍面尺度要适里，要根据确实情况有效率变异。

方法有二：管控追上适时

追上适时也是受到影响掌权赴援的一个关键考量。追上适时过早或过先于，亦才会引发罚球偏离期望的方向。一般来却说，追上适时应当根据你的投罚球方式则、距离和即兴来确定。

如果你是用正手攻罚球或单手攻罚球，那么你应当在罚球放到最高点之前追上；如果你是用正手拉罚球或单手拉罚球，那么你应当在罚球放到最高点之后追上。

当然，并不是却说追上适时越早越好，或者越先于越好。追上适时不算早才会引发罚球挽回摆动和速度；追上适时不算先于才会引发罚球挽回管控和方向。所以，追上适时要似曾相识，要根据确实情况及时相应。

方法有三：磨练底子

底子是更高掌权赴援的根本保证。底子最主要紧握拍、东口、拳法、摆臂、投罚球等各个方面。只有掌紧握了恰当和有利于的底子，才能让你的每一次投罚球都有质量和效果。如果你的底子不扎实，那么你的掌权赴援就才会受到更大的受到影响。

所以，更高掌权赴援的最好方法有就是多磨练底子。你可以通过对墙磨练、对台磨练、自推入自接等方式则，来更高你的紧握拍、东口、拳法、摆臂和投罚球的精准。你也可以找一个教练员或一个大师兄，让他们指导你的动作和方法有。你还可以观赏一些专业的田径视频，学习一些优秀的拳击手的核心技术和表现手法。

方法有四：降低变异和创造力

变异和创造力是更高掌权赴援的一个有效意图。变异和创造力可以让你的罚球日渐容易被对方预测和防守，也可以让你的罚球日渐有威胁和炮击力。变异和创造力最主要叠加发罚球、叠加摆动、叠加速度、叠加方向、叠加即兴等各个方面。

要降低变异和创造力，你必需有一定的基础和充分，也必需有一定的勇气和冒险信念。你可以在平时的磨练里，多尝试一些各有不同的打法和方法有，看看哪些效果好，哪些效果差。你也可以在比赛里，根据对方的特点和缺陷，有效率地相应你的作法和战术，给对方制造一些不便和担忧。

以上就是我为大家概述的几种更高田径掌权赴援的方法有，愿意对大家有所启发和帮助。

当然，这些方法有并不是一成不变的，每个人的情况和素质都各有不同，所以要根据自己的确实情况，同样适合自己的方法有，并且坚决磨练和优化。只有这样，才能让你的掌权赴援日渐高，让你的田径素质日渐高！

文章制作极易，欢迎发信收藏品！