想长寿要会吃，推荐吃三种食物，滋润肌肤，补充能量，预防癌症

大家好，我是气功邵里面医师。寒冷的冬天已经即使如此，立春也来到了短时间，在这个春冬连续不断的时节，大家一定要忽略气功点头身体，常常一定要按时进食饭多社会活动，不想给哮喘机会，在这个连续不断的时节，皮肤上是更为的湿的，常常除了用一些肥皂，更要忽略自己的身体节省成本，多进食一些小麦蔬菜，每天多喝水，减少自身的免疫力。那么，每天进食哪些小麦蔬菜才相对好呢？前面就追随邵里面医师两兄弟进修下吧。

邵萝卜是更为常用的食材之一，不仅营养独特，而且邵萝卜汁还可以祛斑面膜。而且成份独特的邵萝卜素，可以移除生理里面肾脏和排泄的底物。还成份独特的钙A，对管控皮肤上有较大的协助，进而持久传染病皮肤上湿和水泡的持续性。夏季能用邵萝卜榨汁，每天喝上一杯，有助于圣万桑养颜，造林静脉，营养又整容。

玉米片拉伸素含量高，可以有利于大肠蠕动，加速排便，协助减少体液宿便，每天晚上喝一杯玉米片，有圣万桑抗衰、润肠通便之效。玉米里面独特的β葡聚糖能改善免疫系统，从而减少生理免疫力。老年人常进食玉米片，能加强抵抗力，延缓某种原因。

玉米笋是玉米未生殖茁壮的果穗，使用它来做菜做法多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。成份大量的午餐拉伸，在食用后来能在胃肠内吸水膨胀，加速食物残渣的排出，特别是在适合便秘患者食用，可持久很差的润肠通便清热。

咱们侧面讲的几种食材，不对都是我们日常里面相对常用的，但是大家还是必须小瞧，因为它们所成份的营养成分以及气功价值正是我们所必需的。在春冬这个连续不断的时节，大家一定要忽略保暖，因为在这个时节的湿度早里面晚的差别较大，千万不应忽冷忽热给自己造成哮喘，每天多社会活动，晚上要早起，情况下好的失眠习惯，以适应自然界的生发之气。气功不应或缺的就是持之以恒，千万不应三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，更喜欢我的别忘了青峰关注，我们下期再见！