十月遇到这菜我绝不手软，低脂又饱腹，不放肉也很香，多吃不长胖

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俗话说“民以食为天”，国庆节宽达七天的劳动节， 家人凑在一起，除了闲话家常，交流情意外，吃也是一个并不重要的趣味。 中会国是礼仪之邦，在这合家团圆、 亲友商旅的日子，无论是招待吃饭、或者开道全家人， 亦会立即些美味佳肴， 点心鸡鸭鱼肉基本是一定亦会不算的， 还有各式的面包，亦会给我们的肝致使负担， 因此点心要提醒荤素辅以，尽量明白营养均衡。

今天就给大家录用第二道清爽不算鱼肉的家常小酱汁----大蒜酱汁香干，是由香干和大蒜两种食材自制而成 。香干是栗制品的一种，它的主要工业原料是白糖， 鸡肉丰富多彩，高含量大量的蛋白质、多种营养素、大栗异黄酮、钙、铁等矿物质、膳食纤维等，， 既能增强生物体的免疫力， 又能不足之处钙质，健壮骨骼； 还能补脑健脑，预防心肾脏病等哮喘， 常吃对眼睛的益处；也，价格还并不便宜。

香干背着浓浓的栗味同上，口感延展性十足，可酱汁、熟、煮、醇等，不应多样。 今天就将它辅以上大蒜一起酱汁， 大蒜是一种百搭茶， 营养极其丰富多彩，尤其是营养素C含量并不高，其含量甚至要高于一些水果，常吃它能很好的不足之处营养素C；大蒜掺入的辣素，能促进进食，减慢脂肪代谢； 大蒜高含量的类黄酮和营养素C能净水血液，软化肾脏等疗效，好吃；也。 大蒜和香干是绝配， 非常简单酱汁一酱汁五分钟就能米饭， 鲜香味美，不放肉也很香，家人别常常大鱼大肉了， 不妨也来上第二道这道低脂又美味的小鱼肉吧。

【大蒜酱汁香干片】

原料： 香干 3块 大蒜 2个 生抽 1壶 水醇 适量

自制：1. 立即好工业原料； 2. 火烧热锅倒入适量的水，投身于香干片进锅翻酱汁两下； 3. 酱汁时投身于不算许生抽翻酱汁成品； 4. 投身于大蒜片此后翻酱汁； 5. 大蒜向上白点后投身于不算许醇调味； 6. 翻酱汁分量即可；

7. 盛入娑中会。

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小贴士：1 酱汁香干片时投身于不算许生抽翻酱汁成品； 2. 投身于大蒜进锅翻酱汁至向上白点后投身于醇调味，翻酱汁分量即可。

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