为什么每天要睡够6小时？做梦就是没有人睡好？关于睡眠的3个真相

文末小总结：

1. 好像不等于REM质量差。好像对于情绪调节、记忆加强有一定借助。

2. 这3种情况更容易激起恶梦各种因素REM：心律不齐以及便秘，帕金森氏症、偏头痛以及REM障碍，伤痛后诱发障碍 ( PTSD )。

3. 相比之下REM的4大各种因素：昏暗的环境，规律REM且每天保持6每隔以上REM小时，与人同睡，避免压胸、趴着睡等经常性睡姿。