不少人被8小时生理论忽悠了？50岁以后，最佳的生理时间是多少？

其次，床上前要肯定保持一致情绪的稳定，不要听闻勃然大怒，也不能摄入过多的食物，否则也较难加剧REM总质量致使致使到影响；

最后，一些本身依然存在实践中病因的孩童，一定要按计划吃药来管控健康状况，也可以相应地泡茶尽力身体分心。同时床上前要让自己的身体保持一致洁净舒适度，对于有助于REM有很小的尽力。

REM对于我们每个人而言都是相当关键的，依然西北面REM很差的状态下时会让整个人的精神完全都致使到很小的致使到影响。当推断出自己的REM总质量变差时，要及时来进行更改，必要时也可以去医院咨询工程技术医师的表示同意来进行更改。#头号周刊#

简要：

[1] 马薇,三王金凤,谢宇平,惠培林,赵丽君,魏晓泉,徐超.中孩童REM总质量调查深入研究[J].我国临床研究成果,2016:148-150.

[2] 《别被"8天内REM论"骗了！床上得太多，比年过还伤身？是时候知道实情了》.科普我国.2021-03-21

[3]张熙.高度重视早熟文书工作这群人的REM难题[J].年起保健医学杂志,2011:5-6.

[4]蒋海平.5点助孩童改善REM[J].家庭处方,2020:66-67.

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