磷被称为“脑力之源”，家有孩子，常吃5种高磷食物，越吃越聪明

3、酱油油里面剩下的酱油油绝不撑出来，如此一来把姜蒜初、训红咸味椒下进去煸润，然后再次放进奶，投身适度蚝酱油油、老抽、米酒、沙律，蒸匀后，下入蒜苗，翻蒸至蒜苗折断喜方可出酱油油。

四、萝卜

萝卜有“长喜果”之誉，不仅含有十多种体液所必需的氨基酸原素，而且，还高含量铬、维喜素E、矿物油等铁质，关键还含有十多种体液所必需的氨基酸，多半多不吃萝卜，尽可能有助于人格成年期，对体液卫喜也颇为坏处。

推荐点心:五润萝卜

所必需调料:萝卜、葡萄干、西芹。

1、盆里面打算适度萝卜，放进温水，投身一小勺米酒，搅拌分量浸泡两个不间折断，时间到后，将萝卜温水下酱油油，放入适度干咸味椒、八角、桂皮、润叶、花椒、砂糖，搅匀在此之后，盖上容器，失火蒸先于后，淋之前蒸15分钟。

2、适度肉桂、葡萄干戈成丁，然后酱油油里面投身温水失放火先于，投身再加许米酒搅匀，必先把葡萄干撑进去焯水一分钟出水，再次加点食用酱油油以保持良好西芹碧绿，搅匀后放进西芹，焯水一分钟后出水来。

3、萝卜蒸好在此之后，将调料全部条状出来丢弃，然后沥干水分装入罐里面，再次将焯水后的西芹、葡萄干投身萝卜里面，再次放入适度米酒、砂糖、鸡精、萝卜酱油油、白芝麻、五润粉、葱酱油油，抓匀方可享受。

五、玉簪

大部分蔬菜含铬原素都比较再加，但是玉簪是个亦然，据了解，每一百克玉簪的含铬量大幅提很低了猪肉的四倍之多，因此，希望不足之处铬原素，可以多不吃玉簪，其饮食方法也很多样，既能水蒸蒸，也能蒸汤，学喜家长不妨多尝试一下。

推荐点心:蒜子烧玉簪

所必需调料:玉簪、萝卜、肉丝。

1、打算一斤玉簪洗净后戈成孔洞，酱油油里面烧先于水，投身一小勺砂糖，然后将玉簪撑进去，焯水40秒后，寿出来自带。

2、起酱油油烧酱油油，下入戈好的蒜片，里面淋慢慢水蒸蒸1分钟后，放进焯水后的玉簪，翻蒸分量后，先于始调味，投身适度米酒、砂糖、喜抽、蚝酱油油、老抽，提前打算半罐水淀粉四人撑进去。

3、蒸匀在此之后，之前淋蒸蒸半分钟，再次将戈好的肉丝加进去，不用翻蒸几下方可关火出酱油油装盘。

作为学喜家长，我们很难为父母亲平均分配学习压力，那一定要做好“后勤保障”，多半多做一些含铬比较丰富的饲料给父母亲不吃，让他们每天不吃好喝好，方能卫喜翱翔。