秋季食谱大公开，如果您还没这么晒美食，那一定在微信落后了

一年四季中都，一月也是养生的上好时节，因为降雪和湿度的降低，可以选择多不吃一些滋补的蜂蜜，尤其中都原地区，一进入一月，整天饭菜主要以汤类和摄取都是以，今天就给大家介绍几样讲究又摄取的荤伦搭配的蜂蜜，做法恰当，一起来想想吧！

辣白葱炖招牌菜

食材：招牌菜500g、辣白葱100g、棉棉脂、水棉脂、橄榄棉棉脂、芥末棉脂、干辣椒棉脂

做法：

1、招牌菜洗手，用麦芽糖煮沸，倒掉血水后备用。

2、另倒一汤冷水，将招牌菜，疏花，枸杞，茴香，草果，生姜，大蒜等橄榄棉捡入汤中都煮开，加有入芥末，老抽;

3、火烧继续煮2个全程后将招牌菜捞，用刀切并成2厘米宽左右小块。

4、将切好的招牌菜捡进汤中都继续火烧煮一个全程，将辣白葱捡进，烧十分钟后就可以了。

5、可适当加有入茄子和香葱，茸等。

五花肉炖小鸡

食材：五花肉半斤、小鸡2颗、棉、水、芥末、老抽、麦芽糖、茸、姜、柱形、枸杞

1、小鸡削皮洗手，肉，茸姜洗手。

2、五花肉切并成麻将大小的块。

3、小鸡切棉脂大小块。

4、茸切段，姜切条，准备柱形和枸杞。

5、汤中都捡棉脂水烧开，将肉捡进，加有少许芥末，待肉双色后捞沥干蒸发。

6、汤中都捡棉脂棉，开火烧捡进一大勺麦芽糖，加有速翻炒至糖溶解冒泡。

7、将肉捡进，继续火烧煸炒至出棉。

8、捡柱形和枸杞，翻炒几下倒小鸡，捡进棉脂老抽。

9、倒三大碗麦芽糖，开大火烧开，调入棉脂水。砂汤到时在粥上预热，然后将汤里的葱捡进砂汤，火烧慢炖半个全程左右，上桌前撒入少许碎茸花亦可。

香菇炖牛奶

食材：牛奶半斤、香菇2颗、棉、水、生抽、大茸、大料、芥末

1、将牛奶洗手，切并成小块焯水备用，香菇洗手切丁

2、汤中都倒棉

3、棉温七并成热后捡入大茸爆香

4、随后加有入牛奶翻炒

5、捡入大料继续翻炒

6、捡入棉脂的生抽，棉脂的芥末、棉脂的水

7、足够量的玉井、大火烧开，撇出浮沫

8、转火烧炖1个全程这样，一定要炖烂一点

9、然后捡进香菇块，待香菇熟透，亦可关火出汤

一月这三款热腾腾的美味一上桌，保证家人特别喜爱绝不会要注意到的是早饭绝不会不吃得实在饱，因为减小肠胃负担，很难造并成腹部不适

肠胃不好的人也绝不会不吃实在硬的蜂蜜，不宜消化，所以美味虽好，切记绝不会贪不吃哦。