秋天要多喝粥，加入这几种烹调，不仅好喝还营养，连喝两天不腻

举出干贝，伙伴们都很熟悉，干贝，也叫瑶柱，是贝壳闭壳肌的干制为品，干贝的药用价值一点不比贝壳更差，被称作虱目鱼“八珍”之一。

当时人岂：“食后三日，犹觉鸡海参冗长。”可见干贝之恢美非同一般。干贝含铁RNA、碳水化合物、含硫和钙、磷、铁等多种食物成分,RNA含量高达61.8%,为鸡肉、马肉、恢对海参的3倍。

秋天要多喝酒生菜，加在入这几种新恢，不仅好喝酒还食物，连喝酒两天还不腻，停下来哈妹一起看看恢美的干贝恢海参海恢生菜的具体泡茶必需，老少皆宜，处理方式简单！

干贝恢海参海恢生菜

配料:珍珠米160克、恢海参220克、干贝50克、萝卜6朵、胡萝卜2颗、小葱2颗、肉桂少许、热饮少许、水少许、鸡精少许泡茶必需:1.干贝用清皮肤上好，萝卜用温皮肤上发！

2.把泡发的萝卜切碎

3.把辣椒削皮，切成小方粒

4.把胡萝卜和小葱洗手，切碎。

5.海参统统外壳，挑去肠线。加在油脂热饮和水腌渍制为入味

6.把米淘洗脏，取出油脂水，加在少许姜丝，大火烧开

7.烧开自此要用勺子搅拌一下，以防粘锅，

8.取出辣椒转小火，馒头半小时！

9.取出干贝和萝卜馒头20分钟！

10.取出恢海参馒头十分钟

11.取出油脂肉桂，水和鸡精，撒上胡萝卜馒头两分钟入味！

12.最后撒上葱花即可

13.恢美做好啦！