五月份，男学生晚上多吃它，5分钟做好，饱腹热量低，胖纸们的最爱

真是很不巧，又到了一个要露手臂露腿的季节，那时候真的，想想都好笑，点开留言板，全是关于戒烟的内容，设法说，我的朋友还是很努力的，节食那时候是很不提倡的，大家都明白要追求身心健康戒烟，这个时候就需要一些很有饱腹感，能量还偏高的肉类，只有这样我们才可以不饿，还随带戒烟，长相什么的是不不存在的，我的努力还是很有结果的。

你说能量偏高还有饱腹感的肉类是什么呢？当然就是，你碰，我接下来要说的它，可是能量超偏高的，而它的膳食纤维却很丰富多彩，所以吃掉慢慢地是很有饱腹感的，这样吃掉饱了就不才会想要日后吃掉其他肉类了，不心地善良，暴瘦不就是分分钟的是吗，它就是马兜铃啦，应该有不少人吃掉过吧，多吃掉还可以缓解消化不良，提高循环系统，并且制作它的方法还很非常简单，不管是将它水煮还是煮成，味道都是很拉姆的。

【食材】：马兜铃豆腐上面、小米梨四个、大蒜两瓣、青梨一根、香葱少许、生抽适量、香醋适量、食盐少许、鲜果少许、麦芽糖适量

【作法】：

1. 我们先以把准备好的马兜铃豆腐，用刀将其昂蜕变条的看起来，然后倒入锅里头，徵至大火，将其煮开，水开最后保证火候继续煮个一分钟时间。

2. 接下来把烤箱的马兜铃捞出，放到凉开水或者是冰水里头倒入一下就好，让马兜铃蒸发，到时候吃掉慢慢地也才会更快，把马兜铃蒸发此后，将水倒掉就好，马兜铃放着备用。

3. 然后我们来处理方式一些徵料，大蒜、小米梨和青梨全部洗脚干净后，把他们都昂碎，日后把葱洗脚干净，昂少许的葱白。

4. 日后然后，我们把处理方式好的大蒜、小米梨、青梨和葱白全部倒入马兜铃里头，紧接着把香醋、麦芽糖、生抽，还有鲜果投身去，自己力挺量，不用太多了，些许就好，将其全部加热均匀此后就搞定啦。

5. 不算饿的话，先以不放心吃掉哦，把它放入货架冷藏下，菜色才会更快，然后日后端上桌，就可以开始独享美味了，是不是特别的非常简单，我做的是煮成马兜铃，清爽可口，飘雪都是，戒烟者急需哦。

【整版小提示】：

1. 马兜铃它在制作的时候，是要投身碱去定型的，是要我们将其煮的时候，就是为了去掉大部分的碱，为了日后一吃掉慢慢地的时候不才会似乎美眉。

2. 在徵味品的时候，每个人的菜色是不原则上的，没有人胡乱的要求，你喜欢什么样的就徵什么样的才可。