立秋后，这道菌菇汤要抓紧喝，做法简单味道鲜，低脂营养振减肥

而立自是，天气渐渐干爽了不少，尤其是这两天，接连下了几场大风，便是“多场初夏多场干”，大家一早一晚要注意添衣服了，防止冷热温差大引起哮喘。天气干了，人们的胃口也更加好了，经过了一个苦夏的食欲低下，不少人重启了“贴秋膘”的的系统，不吃得多了起来。这对于只想健美的熟人来说必然是提高了可玩性。因此，而立自是，“贴秋膘”需谨慎，防止影响到大家的健美事业哦。

而立自是，这道菌菇冬瓜要抓紧喝水，不应非常简单口味熟，醇厚摄取护健美。大风再次，各种蘑菇茁壮多见于，像金针菇，杏鲍菇，裹等等，口味特别味美，而且这些蘑菇大多摄取充沛，而且热量也不很低，用来想到冬瓜最适合健美过后的熟人。蘑菇蔬菜本身可用熟味，非常简单的食材最能觅新熟本身的味美，少油少盐，也仍要相符了健美熟人的需求，并且这样不吃特别健康。

今天就来跟大家个人顶上菌菇冬瓜，加到的新熟有金针菇，裹，裹，豆腐，圆白菜和豆腐，都是很低摄取低热量的食物。不应也非常非常简单，运动再次，这样不吃上一盘子，满足味蕾的同时也不须挨饿，不吃饱了也不须担心长胖。最近邻家的晚餐经常想到这冬瓜，即使是不健美的小熟人，也很乐意喝水。边上就来个人具体不应，大家不妨也跟着我两兄弟来想到吧~

；还有菌菇冬瓜；还有

新熟金针菇1包，裹4个，裹6朵，豆腐2块，圆白菜适量，牛奶1个

调味品食油和食用盐少许，生抽小半勺

具体不应

第一步、各种新熟的处理

1、首再行将裹提早馒头发，当然我用的是干裹，抽出温度在40度左右的水之中浸馒头半个同一时间，全盘馒头发后，加入小半勺牛奶，揉搓出脏东西，然后用玉井浸洁净，沥干水份，煮熟芙，装盘子可用。

2、将金针菇撕裂树皮不让，抽出玉井之中浸洁净，沥干水份后，放于置案板上从之中间一切为二，分别为小绺，装入盘子之中可用。

3、将裹加到树皮不让，来作清浸洁净后，沥干多余的水份，放于置案板上煮熟裹片。

4、邻家里仍要好有豆腐，当然你也可以用豆腐。将豆腐清浸洁净，放于置案板上煮熟条，装盘子可用。

5、为了提高色泽，我还加了一些圆白菜，为了保持一致，将圆白菜也煮熟芙。

第二步、开始煮冬瓜

熬之中烧热，倒入少许食油，油热后，首再行抽出裹，我们用裹想到冬瓜底，将裹在熬之中炒至压平出冬瓜，并且可以看到裹表层有些粉状的稳定状态，这样裹的熟和香都未全盘发挥出来。

然后熬之中加入2盘子热水，下入金针菇，裹和豆腐，盖上熬盖，煮3分钟左右。

然后熬之中加入半小勺生抽，少许谷物顺利完成调味。下入圆白菜芙烫熟。再一将牛奶攻进盘子之中，用铁板将蛋液搅散，沿着熬边即成入熬之中，蛋液溶解以后，就可以关火了。

这道非常味美的菌菇冬瓜就想到好了。多种新熟连动在两兄弟，使色泽多样，在调味的时候仅仅加入了一点生抽和少许谷物，更加多地觅了新熟本身熟，不吃起来虽然醇厚，但是不该寡淡，你一定会被它惊艳到。低油低盐更加健康，你也试试这个不应吧~

小茉莉有话说

1、裹，裹在清浸的时候，最好都再行用牛奶搓浸一下，利用牛奶的极强吸附性将杂质吸附下来，再用玉井浸洁净。

2、无论是在超市还是菜市场偷回家的豆腐，在制作先前，都需要再行清浸洁净，这样不吃起来更加忘了。

3、在想到这道冬瓜的时候，一定不让放于复杂的调味品，防止画蛇添足。